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花生是我們生活中最常見的堅(jiān)果之一，既可以作為零食吃，也可以作為下酒菜吃，我們都知道，花生富含油脂、鐵和其他礦物質(zhì)，對(duì)人體健康有許多好處，那么每天吃幾顆花生對(duì)身體有什么好處呢？下面我們一起來看看。

首先就是控制食欲幫助減肥。花生能夠增強(qiáng)人體飽腹感，這對(duì)于一些想減肥人來說是很好的食物，特別是早上吃一些花生，更能夠起到這種作用。

其次就是增強(qiáng)記憶。花生含有豐富的卵磷脂，而卵磷脂是神經(jīng)系統(tǒng)所需的一種重要物質(zhì)，經(jīng)常會(huì)被消耗，如果你能夠補(bǔ)充軟磷脂，可以延緩大腦功能的衰退，此外花生富含鋅，能夠增強(qiáng)記憶力。

然后就是促進(jìn)人體智力發(fā)育。我們都知道，孩子小的時(shí)候應(yīng)該多吃東西補(bǔ)充智力，使智力發(fā)展更完整，所以父母可以在孩子小時(shí)候都給他們吃一些花生，這樣可以讓他們智力發(fā)育更完整，孩子也會(huì)更聰明一些。

最后就是促進(jìn)腸道的消化蠕動(dòng)，花生吃后對(duì)身體很有好處，因?yàn)榛ㄉM(jìn)入人體腸道后，會(huì)增加人體的胃黏膜，從而對(duì)人體腸道也有很好的作用，而且花生能夠加快腸道蠕動(dòng)，對(duì)消化吸收食物也會(huì)要快一些。

總的來說，花生中富含的各類營養(yǎng)物質(zhì)，雖然吃起來好處多，但是它含有較多的脂肪類東西，所以不宜吃的過多，否則容易導(dǎo)致熱量積聚，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)此，大家平時(shí)喜歡吃花生嗎？