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天天吃蘋果，早上吃和晚上吃哪種好，不少人都吃錯(cuò)了，抓緊看看

蘋果是我們最常吃的一種水果了，它特別有營養(yǎng)還好吃，但是很多人都不清楚是，早上吃蘋果好還是晚上吃蘋果好？千萬不要弄錯(cuò)了，下面趕緊一起來了解一下。

每天吃一個(gè)蘋果對(duì)身體有很多好處，但是蘋果如果時(shí)間段吃錯(cuò)了，就會(huì)影響身體，所以了解一下蘋果是早上還是晚上吃好呢。

蘋果在早上吃的時(shí)候是最好，因?yàn)樘O果中有大量的糖分，早晨起床的時(shí)候，我們已經(jīng)經(jīng)過一晚上的休息，早晨的時(shí)候就會(huì)處在一個(gè)饑餓狀態(tài)，那也是我們正需要補(bǔ)充能量的時(shí)候，如果在這個(gè)時(shí)間段吃蘋果的話，可以補(bǔ)充一定的糖分，而且吸收營養(yǎng)更好。而且早晨的時(shí)候，脾胃是人體最旺盛的時(shí)候，可以更充分地吸收營養(yǎng)物質(zhì)。

那晚上吃蘋果好不好呢？大家要記住，我們不要在晚上睡覺前一小時(shí)吃蘋果，這樣身體內(nèi)的糖分就會(huì)增加，還會(huì)影響腸胃的休息，同時(shí)也會(huì)影響身體胰島素的分泌，很容易使血糖升高。

另外，很多人吃蘋果都喜歡削皮吃，其實(shí)蘋果皮含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，不吃掉太可惜了，那吃掉又怕蘋果皮有殘留農(nóng)藥，其實(shí)我們只需要清洗時(shí)候，多加一步。

那就是洗蘋果時(shí)可以用食鹽搓洗一分鐘，食鹽具有殺菌消毒的作用，經(jīng)過這樣清洗的蘋果就非常干凈，不只是蘋果，任何帶皮的水果都可以用淡鹽水清洗，只有清洗干凈大家才可以放心吃哦。                                                                                                                                                                     

好了，通過以上的講解，大家知道是早晨吃蘋果好還是晚上了吧。