精品国产香蕉伊思人在线,日本一本久道视频,国产99这里只有精品,在线免费看永久AV片

很多人都有過這樣的經(jīng)歷，熬夜之后身體很累，手，腳使不上勁，周末整天宅在家，覺得手腳沒力氣，很疲憊，其實，四肢無力，身體疲乏這些都是身體發(fā)出的警告信號。

中醫(yī)認(rèn)為，脾主肌肉四肢，脾不好的人容易疲憊，四肢無力，但脾虛引起的四肢無力容易恢復(fù)，通過增加睡眠，改變飲食習(xí)慣，適量運(yùn)動等調(diào)理就能有效緩解，如果長期覺得四肢無力，懶得動，很可能就是肝出現(xiàn)了問題。

中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，主筋骨，筋和肌肉的屈伸配合才能控制肢體的運(yùn)動，給與肢體力量，四肢也依賴于肝血濡養(yǎng)，如果肝血不足，筋失所養(yǎng)，長期如此就會出現(xiàn)四肢酸懶，沒有力氣。

氣能行血，氣推動血液的運(yùn)行，只有肝氣充足，肝血充盈，血液才能順利輸送到四肢，人的活動才能靈活正常，睡眠才能更加充足，如果肝氣虛弱，無力行血，導(dǎo)致血行不暢，無法營養(yǎng)四肢，就會影響到四肢的活動，使人覺得四肢無力，可見，雖然有足夠的血液，如果肝氣虛弱，不能將血液順利的輸送到人體器官，也會影響到器官的正常運(yùn)作，比如常見的失眠就與肝血不足息息相關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，人臥血?dú)w于肝，人動則血運(yùn)行于諸經(jīng)，當(dāng)我們在進(jìn)行思考，吃飯，工作，活動時，身體就會向肝臟這個大血庫發(fā)出信號，肝臟就會釋放出大量的血液流到身體的各個器官，以支撐正常的活動，當(dāng)活動量減少時或進(jìn)入休息狀態(tài)時，血液就會回流到肝臟，但是，如果肝功能出現(xiàn)異常，肝不藏血，血液就無法回流到肝臟而沉淀在臟腑組織中，導(dǎo)致失眠多夢，頭暈乏力等。

失眠與肝臟的關(guān)系十分密切，肝血不足，肝火過旺最容易導(dǎo)致該現(xiàn)象的發(fā)生，尤其經(jīng)常熬夜睡不著的人，肝的疏泄功能都是異常的，所以無論失眠的調(diào)理還是肝臟的養(yǎng)護(hù)，都是一件非常重要的事情。

那么如何養(yǎng)護(hù)肝臟，保證自己擁有充足的睡眠呢？日常遠(yuǎn)離這三物，常喝這一水，就能每晚安睡8小時不失眠。

遠(yuǎn)離三物：

（1）冰激凌

冰激凌里面含有較多的添加劑，這些添加劑增加口感，滿足了消費(fèi)者對色，香的追求，假如這些添加劑在安全范圍內(nèi)添加，單個冰激凌所含的添加劑不會對人體造成危害，但是如果食用過量且頻率過高，就有可能增加肝臟排毒負(fù)擔(dān)。

（2）方便食品

方便面，罐頭，香腸等食物含有很多對人體不利的防腐劑等成分，這對于肝臟來說是個很大的負(fù)擔(dān)，因為肝臟是我們身體的代謝中心，這些食物的解毒都需要肝臟的參與，如果長期食用這些東西，就會讓我們的肝臟不堪重負(fù)。

（3） 辛辣刺激食物

辛辣刺激食物生津燥熱，耗損陰液，水分而使腸道干燥，最終導(dǎo)致便秘，因此我們平時要少吃辛辣刺激的食物，要少喝濃茶，咖啡，酒等。

常喝一水：

這一水是指芝寧多糖水，它是開水加芝寧多糖混合而成，含有豐富的活性成分，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加快大腦入睡速度，提高睡眠質(zhì)量，改善失眠引起的頭暈頭痛，失眠乏力等，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，增強(qiáng)免疫力，避免外來物質(zhì)侵害身體。

此外，芝寧多糖中的粗多糖和總?cè)七€能分泌令人快樂的因子，暢達(dá)情志，舒緩焦慮抑郁，提腎氣補(bǔ)肝血，令人心情愉快，睡眠香甜。

養(yǎng)肝護(hù)肝是一年四季都要做的事情，氣候不同，養(yǎng)生之道自然不同，肝臟的調(diào)養(yǎng)，要根據(jù)季候特點來呵護(hù)，或升發(fā)，或清熱，或平肝，只有順時養(yǎng)肝，才能讓肝臟功能正常，五臟和諧.

點擊下圖進(jìn)入便民網(wǎng)免費(fèi)發(fā)布信息！