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花生是我們生活中常見的堅果類食物，但是大部分人想到花生的時候，都是花生的美味和吃法，而它的營養(yǎng)價值卻很少有人知道，花生的好處其實還是有很多的。早上空腹吃幾?；ㄉ?個好處找上門，堅持半月出效果。花生具有很高的營養(yǎng)價值， 一起了解一下早上空腹是花生有哪3個好處吧！

好處一：可以降低膽固醇

晚上是新陳代謝的高峰期，經(jīng)過一晚上的運轉(zhuǎn)，早上正是身體排毒的時候。花生含有豐富的膳食纖維和亞油酸成分，可以有效的降低血管中的膽固醇，減少血液中的黏性物質(zhì)，讓毒素順暢的排出體外，早上空腹吃幾?；ㄉ梢詭椭眢w更好的排毒，維護身體健康。

好處二：增強記憶力

過大的精神壓力和年齡的增長都會導(dǎo)致記憶力減退，而花生含有豐富的維生素e和鋅元素，可以提高大腦神經(jīng)的敏感度，增強我們?nèi)梭w的記憶力，還能延遲腦功能退化。這對學(xué)生和老人來說是非常有益的。

好處三：補鈣

很多人都覺得只要小孩子才需要補鈣，有利于促進骨骼成長發(fā)育，但是老人同樣也需要補鈣，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，強筋健骨。花生含有豐富的鈣物質(zhì)、纖維素、維生素和油脂，具有促進骨髓制造血小板的作用，維護骨骼健康。

平凡外表下的花生，其實擁有很高的營養(yǎng)價值，早上空腹吃幾?；ㄉ?，具有降低膽固醇、增強記憶力和補鈣的作用。但是花生也并不是完美的，因為花生的熱量較高，糖尿病患者要少吃，否則會加重病情。