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睡眠和飲食可以說比運(yùn)動(dòng)還要重要，因?yàn)殚L期的熬夜會(huì)影響我們的大腦，如果大腦得不到很好的休息，就會(huì)導(dǎo)致沒有精力，還會(huì)引起其他的疾病。其實(shí)在冬季這“3狀態(tài)”睡覺，堪比“慢性自殺”，會(huì)影響我們的身體，不管占哪個(gè)，都是麻煩，一起看看吧。

頭發(fā)不干就睡覺

濕頭發(fā)睡覺很容易傷害我們的身體，這個(gè)道理我們都是知道的，可是這樣做的人，還是有很多的，因?yàn)榇蟛糠秩嗽谒X之前，都會(huì)洗澡，然后頭發(fā)也會(huì)濕，只是大家都不管頭發(fā)濕不濕，只管睡覺。水分滯留于頭皮，長期如此會(huì)導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。

酒后立刻睡覺

喝酒之后的人，都有一個(gè)習(xí)慣就是立馬躺在床上，感覺這樣舒服多了，不過這樣的做法一點(diǎn)都不好，酒后仰臥睡覺，可能會(huì)因嘔吐物反流到氣管中發(fā)生誤吸，嚴(yán)重可致窒息，有時(shí)候血液集中腦部，心臟供血會(huì)不足，這樣會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。

生氣后立馬睡覺

生氣是人之常事，但是在晚上的時(shí)候，就會(huì)越想越生氣，所以只能“帶氣入睡”，這樣會(huì)導(dǎo)致心律不齊，會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，會(huì)使血糖升高，對(duì)身體沒有任何的好處。